Wil jij eten zonder diëten, bewegen en tot rust komen?

Wandel dan verder in deze wereld.

Wil jij eten zonder diëten, bewegen en tot rust komen?

Wandel dan verder in deze wereld.

Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching

Wat houdt dat in?

Er is altijd een reden om iets niet óf wel te doen. Het is een keuze die je maakt op basis van de informatie en mogelijkheden die jij dan hebt.

Dat geldt ook voor jouw leefstijl. Leefstijl is alles wat je doet of laat om gezond te blijven of te worden. In jouw leefstijl maak jij keuzes op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en slaap.

In leefstijlcoaching onderzoeken wij samen de keuzes in jouw leefstijl die jij tot nu toe gemaakt hebt. Vervolgens kijken we wat jij daarin wilt veranderen en hoe jij dat gaat doen. De cursus ‘De Leefstijlgenieter’  helpt jou de juiste keuzes voor nu en later te maken.

Bedenk daarbij het volgende: de enige constante in het leven is verandering en verandering van een gewoonte vergt tijd. Jouw huidige gewoonte is geleidelijk ontstaan, vaak onbewust. Om die huidige, inmiddels ongewenste gewoonte bewust naar een andere gewoonte om te buigen vergt ook weer tijd en vaak meer tijd dan je zou wensen. Gun jezelf die tijd.

Mindloss Wandelen – de training

Mindloss Wandelen – de training

‘Mindloss Wandelen’ is mediteren in beweging en een ideale manier om te vertragen.

Om ‘loss’ te komen van jouw dagelijkse beslommeringen en gedachten is bewust wandelen een eenvoudige, op elk niveau mogelijke, omgevingsonafhankelijke manier om dat te doen. Het is wetenschappelijk bewezen dat wandelen bijdraagt aan een goed welbevinden. Bewust wandelen versterkt zowel het lichaam als de geest.

 

Wat houdt ‘Mindloss Wandelen’ in? Door oefeningen tijdens het wandelen te doen word je bewust van jouw lichaam en geest, vandaar dat het bewust wandelen is. Om ‘loss’ te komen van wat jou op dat moment bezighoudt, stuur je jouw aandacht en energie middels oefeningen. Op deze manier creëer je ruimte voor oplossingen die anders verborgen blijven.

De training bestaat uit de volgende onderdelen:

  • In een groep van maximaal 4 personen;
  • Negen wandelingen van een uur in Weert en omgeving;
  • Een afsluitende wandeling van een uur met een afronding van de gehele training;
  • De ‘Mindloss’ Wandelgids met jouw ervaringen;
  • Dag en tijd in overleg met de deelnemers.
  • Prijs: €130,-

Ik ben benieuwd naar jou en wat jou beweegt deze stap te zetten.

De Leefstijlgenieter - de cursus

De Leefstijlgenieter - de cursus

Je hebt het ongetwijfeld – zo’n een kledingstuk dat zit als gegoten, waarin je je lekker voelt, je lekker kunt bewegen, dat past bij jouw persoonlijkheid. En toch op een gegeven moment merk je verandering: het zit te krap, het schuurt, het past niet meer bij jou. Dan is het tijd voor iets nieuws. B-Good begeleidt jou om zo’n kledingstuk op het lijf geschreven te vinden in de vorm van een ‘custom-made lifestyle’. Benieuwd naar dat nieuwe, stijlvolle kledingstuk voor jou?

Genieten van het leven, gezond zijn van lijf en leden, fit oud worden – dat willen de meeste mensen. Er iets voor doen of iets voor laten, dat is vaak lastig. Keuzestress kennen we allemaal: neem ik nu wel dat toetje, wijntje, snackje of toch niet? Kijk ik nog een aflevering van de serie, nog een level uitproberen, even checken op …? We hebben de neiging om te reageren vanuit het nu, de stress wordt nu gevoeld. De stress later is ver weg, maar is ‘later’ des te pijnlijker en dan is het (soms) te laat.

 

In de cursus ‘De Leefstijlgenieter’ ga jij jouw leefstijl ontdekken en vormgeven. Jij gaat keuzes leren maken voor zowel nu als later. Jij gaat leren te genieten van het leven in een stijl die (bij) jou past.

 

  • Acht groepsbijeenkomsten en vier individuele sessies verdeelt over een jaar, want verandering vergt tijd;
  • De vier leefstijlthema’s voeding, beweging, ontspanning en slaap;
  • Met informatie, tips en oefeningen vastgelegd in de cursusmap;
  • Bijeenkomsten en individuele sessies van een uur, overdag of in de avond;
  • Groepsgrootte van 6 tot 10 personen;
  • Start cursus op aanvraag, afhankelijk van de deelnemers;
  • Locatie in Weert en wordt nader bekend gemaakt.
  • Prijs: €860,-

Over mij

Een wandelaar – ik laat de hond in mij uit. Ik wandel door de ene voet voor de andere te zetten en ik wandel door de ene gedachte met de andere gedachte te combineren.

Een smikkelaar – dat ben ik zeker! Ik houd van lekker eten. Ik vind het belangrijk mijzelf te voeden en niet te vullen: kwaliteit van eten gaat boven kwantiteit.

Lees meer

Een wandelaar – ik laat de hond in mij uit. Ik wandel door de ene voet voor de andere te zetten en ik wandel door de ene gedachte met de andere gedachte te combineren. Lichaam en geest zijn een eenheid die elkaar kunnen versterken of verzwakken.

Ik heb over bergen en door dalen gewandeld. Zowel op de bergtoppen als in de dalen heb ik waardevolle ontdekkingen gedaan en die heb ik weten toe te passen in mijn leefstijl.

Mijn missie is om mensen te helpen zichzelf te helen. Wandelen is helend voor het lichaam en de geest. Daarom wil ik jou via de training ‘Mindloss Wandelen’ laten ervaren hoe jij door o.a. wandelen jezelf kan helpen.

Een smikkelaar – dat ben ik zeker! Ik houd van lekker eten. Een maaltijd zelf bedenken, het ene met het andere combineren en klaarmaken en dan … ervan genieten en oppeuzelen. Ik vind het belangrijk mijzelf te voeden en niet te vullen: kwaliteit van eten gaat boven kwantiteit. Eten is voor mij voeding van het lichaam en de geest en daardoor lekker in je vel zitten. Vandaar dat ik het idee van ‘De Leefstijlgenieter’ heb ontwikkeld: genieten van je leven in stijl.

Mijn achtergrond qua opleiding en ervaring is divers. De gemene deler is het denken van mensen en taal. Ik zoek antwoord op de vraag: hoe komt het dat mensen doen en spreken zoals ze doen en spreken. Antwoorden heb ik o.a. gevonden in NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) en Leefstijlcoaching. Andere antwoorden en inspiratie heb ik opgedaan in mijn werk- en privéomgeving. Voldoende bagage om jou mee aan de wandel en “uiteten” te nemen.

Contact

Ik ben benieuwd naar jouw stap tot verandering!

drs. Bernine Tebrunsvelt

Delen? Graag!

Stuur mij een bericht

Vraag of bericht
Webdesign Metziontwerp
Webdesign
b-good logo
© B-Good-Coaching.nl
Scroll naar boven